Impuls: Mimi – die Minute für mich

Im letzten Beitrag erzählte ich dir von der Zeit und Ruhe, die du bei mir erleben kannst.

Heute geht es um eine Ruhezeit im ganz Kleinen. Du kannst sie dir selbst, ohne große Vorbereitung oder Material, einrichten. Ich habe diese Mini-Auszeit Mimi – die Minute für mich getauft.

Wozu eine Minute Pause?

Eine Minute, was ist das schon, magst du dir vielleicht denken. Das stimmt, sie ist schnell vorbei. Genau deshalb lade ich dich ein, es einfach auszuprobieren. Mimi statt Mimimi sozusagen.

Eine Minute kannst du so gut wie immer erübrigen. Beginne gleich damit und nutze diesen persönlichen Augenblick der Ruhe und des Innehaltens. Tue etwas für dich und dein Wohlergehen und sei stolz darauf, dass du für dich sorgst. Alles beginnt mit dem ersten Schritt.

Nimm dir 60 Sekunden Zeit für:

• dich (statt die Anderen)
• bei dir sein (statt im Außen)
• nichts tun müssen (statt Hamsterrad)
• die Augen schließen (statt immer alles überblicken müssen)
• die Kiefer entspannen (statt Zähne zusammenbeißen)
• dankbar sein (statt zweifeln)
• ruhig und tief atmen (statt hektisch und flach)

So denkst du an deine Mimi

Du findest die Methode toll, befürchtest jedoch, dass sie im Alltag untergeht? Dann richte dir am besten eine kleine Erinnerung ein.

Eine Gedankenstütze kann sein:

• ein Glasnugget neben deiner Kaffeetasse
• ein Reminder auf dem Smartphone zu einer bestimmten Uhrzeit
• ein Chip oder Geldstück, der bzw. das nach der Minute mit einem Lächeln von der linken in die rechte Hosentasche wandert
• ein Post-it, auf dem ganz unverfänglich Mimi steht
• ein Smiley an deiner Bürotür

Ich bin sicher, du wirst etwas Passendes finden und diesen Mini-Kurzurlaub entsprechend genießen. Er ist ein erster, kleiner und machbarer Schritt zu mehr Zeit und Ruhe für dich und kann einen großen Unterschied im alltäglichen „Wahnsinn“ machen. Probiere es aus!

Du hättest gern mehr Tipps für deinen anstrengenden Alltag?

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Bild: Anemone123 auf Pixabay