Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, keine Krankheit, die behandelt oder therapiert werden muss. Es gibt sie bei Erwachsenen und bei Kindern. Aktuelle Forschungen gehen davon aus, dass 20-30 % der Menschen hochsensibel sind. Quelle

Die Ausprägung kann sehr unterschiedlich sein. Wichtig ist, dass eine hochsensible / hochsensitive Person z. B. in einem Coaching hilfreiche Strategien entwickelt, wie sie im Alltag gut zurecht kommt und gesund bleibt.

Hochsensibilität als Stärke

Ich selbst habe 2017 eher zufällig erfahren, dass meine Art, Dinge zu fühlen und zu erleben, als „hochsensibel“ bezeichnet wird und ich eine HSP (hochsensitive Person) bin. Das hat so viel für mich und meine Familie erklärt, geradegerückt und verständlich gemacht, dass ich heute noch ausgesprochen dankbar für diesen Moment bin.

So sehr ich im Alltag immer wieder an meine Grenzen stoße (wenn ich zum Beispiel einen Laden oder ein Abteil im Zug schnellstmöglich verlassen muss), so sehr hebt die Hochsensibilität mein Leben, meine Beziehungen und die Qualität meiner Arbeit auf eine ganz besondere Ebene. Ich habe gelernt, mit meiner Hochsensibilität umzugehen und erlebe sie inzwischen als Bereicherung und Stärke.

Seitdem spreche und arbeite ich immer wieder mit ruhigen, feinfühligen und eher introvertierten Menschen, die nicht krank sind und keine Behandlung brauchen, sondern mit ihrer Hochsensibilität ihre eigenen Herausforderungen und Hürden, Erfolge und Freuden in Beruf und Alltag erleben.

Sind Sie vielleicht auch eine HSP?

• Sind Sie besonders empathisch, mitfühlend mit anderen?
• Haben Sie feine „Antennen“ und erfassen Sie Stimmungen schnell?
• Nehmen Sie deutlich mehr und deutlich intensiver wahr als andere, sind dadurch schneller angestrengt und überreizt?
• Machen Sie sich „immer und über alles“ Gedanken?
• Hallen Ereignisse, auch die angenehmen und schönen, lange nach?

Dann sind Sie möglicherweise hochsensibel.

Meine Empfehlung

• Machen Sie den Test von Elaine Aron, der Pionierin in Sachen Hochsensibilität, und bekommen Sie erste Anhaltspunkte, ob Sie hochsensibel sind.
• Hören Sie in meinen Podcast rein, in dem ich mehrere Folgen dem Thema Hochsensibilität gewidmet habe, u. a. Folge #2, #3, #30 und #32.
• Wählen Sie einen kostenfreien Termin in meinem Kalender. Wir telefonieren eine halbe Stunde und besprechen in Ruhe, worum es geht und wie ich Ihnen am besten helfen kann.